导致男性生育能力下降的原因有很多，毕竟人们总是穿梭在繁忙的工作和生活之中，像我们说的长期久坐、病菌感染、身体肥胖、酗酒吸烟、生活作息不规律等都有可能对精子的质量产生影响。而且我们肯定也有很多朋友留意过近期的热搜，精子质量下降的现象甚至不仅仅是发生在有生育需求的中青年男性身上了，某家医院捐精的精子合格率还不到30%。

本文主要是想聊一聊大家对精子质量下降的疑问和一些相关知识。

第一，为什么高温会影响精子质量呢?

我们都知道蒸桑拿能很好的纾解压力，蒸一蒸也会很舒服，但这对于男性来说可能并不是哪哪都好。男性的睾丸是需要保持在低温状态下的，这样精子才能够顺利的形成、成熟，而桑拿的高温会让睾丸的温度上升，从而影响到生精，并降低男性的生育能力。这也是为什么睾丸是悬挂在外面的，而男性的秋裤有个洞也是考虑到这方面的部分原因。

第二，为什么久坐会导致精子质量下降?

有数据统计，每天坐着的时间达到8小时，持续6个月以上的男性，精液质量会发生明显下降。时间持续长达24个月以上的，男性不育发病率明显会高一些。还有过机构对106名IT工作人员进行过检查，他们每天平均坐着的时间达10小时，平均年龄28岁。精液质量分析结果显示，重度畸形精子症为 89%，重度弱精子症 92%，轻度到中度少精子症占 63%，不孕不育患病率远远高于其他人群。

如果无法避免这些，可以每天坚持有氧运动，如快慢走、跑步、游泳、球类运动等，对精子质量的改善也是一定帮助的。

第三，服用药物可以恢复精子质量吗?

带入我们文章前面所说的精子质量会影响男性的生育，所以可能有些人因为不育而决定服用一些生精的药物。合格的精子密度是应该达到2×10⁷/ml，活动率>65%，畸形率<15%。对于少精症患者，服用几个周期以后，可以在一定的程度上增加精液的浓度。对于弱精症、畸精症、无精症患者来说，服用生精药物并不会让健康精子占据更多比例，浓度也不一定能够达到自然受孕的水平。

而且男性在服用生精药物时要有专业的医生指导。

第四，备孕期间男性为什么也要做出准备?

因为精子的形成需要过程，每次射精的精子在3个月前就已经开始产生了。精子在睾丸的曲细精管内形成，大概需要 64-72 天，随后在附睾中储存约 20 天左右达到成熟。如果男性在3个月前有过饮酒、吸烟、用药的行为，就会影响这一批精子的质量。所以，备孕的夫妻需要在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构。