随着社会的不断发展进步，男性的生活压力逐渐增大，随之导致前列腺肥大的发病率也逐年提高。现在很多人都患了这种疾病，其中还有很多是年轻人，因此此类疾病应该得到重要关注。为了能有效的预防此病的蔓延，沈阳沈大男子医院总结出了一些预防前列腺增生的方法，希望对大家有所帮助。

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　　如何预防前列腺肥大

　　一、不要过度的纵欲，也不要禁欲，最好是戒掉手淫等不良习惯，保持正常的性生活。

　　二、良好的饮食习惯，尽量以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果;吃一些过于油腻辛辣刺激的食物，多吃一些素食，少吃肥肉;尽量少喝一些碳酸类的饮料，不要过度酗酒抽烟。

　　三、平时多吃有营养的食物，特别是含锌高的的东西，因为体内锌的含量和前列腺有密切关系，缺锌造成前列腺出现问题，造成各种前列腺疾病等。

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　　四、积极乐观，尽量保持良好的心态，不要过度的压抑紧张，忧思恼怒;应保持心情舒畅;不要过度劳累，最好是劳逸结合。

　　五、养成良好的生活卫生习惯，多锻炼锻炼身体，工作时不要长时间的坐，适当的活动活动;平时多喝点水，注意局部保暖。

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　　以上几点就是沈大男科医师对于预防前列腺肥大的一些方法。如果你已经患有前列腺肥大，建议及时到医院进行检查并进行治疗，切勿拖延。

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