得了阳痿要如何调理?阳痿，即勃起功能障碍，是男性常见的健康问题，会对患者的身心造成较大影响。除了必要的医疗干预，日常调理也十分重要，以下从生活方式、心理、饮食等方面介绍调理方法。让沈阳沈大医院介绍。

规律作息

保持充足的睡眠是身体恢复和激素平衡的关键。每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致性激素分泌紊乱，进而影响勃起功能。

适度运动

运动能增强体质，促进血液循环，对改善阳痿有积极作用。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动时要注意适度，避免过度劳累。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对血管造成损害，影响阴茎的血液供应。烟草中的尼古丁会使血管收缩，减少阴茎的血流量;酒精则会抑制神经系统，影响勃起功能。因此，阳痿患者应戒烟，限制酒精摄入。

缓解压力

长期的精神压力会导致心理性阳痿。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持轻松愉快的心情。学会正视自己的问题，不要过分焦虑和自责。

补充营养

保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。锌元素对男性生殖功能有重要作用，可以适当多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、坚果等。

阳痿的调理需要综合多方面因素，患者要有耐心和信心，坚持长期的调理。如果症状持续不改善或加重，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。